LAKUKAN KEBIASAAN ORANG-ORANG SUKSES

Dalam buku "Outliers" karya Malcolm Gladwell, beliau mengemukakan bahwa kisah sejati tentang kesuksesan benar-benar berbeda dengan apa yang biasanya kita baca, dan jika kita ingin tidak hanya sekedar tahu tetapi juga memahami bagaimana perjuangan orang-orang, kita seharusnya meluangkan waktu lebih banyak untuk mengamati ataupun mempelajari apa yang ada di sekeliling mereka, misalnya keluarga mereka, tempat lahir, atau bahkan tanggal lahir mereka. Kisah dibalik sebuah kesuksesan nyatanya jauh lebih rumit dan jauh lebih menarik-- ketimbang yang terlihat dari permukaannya saja.

Tidak hanya sebatas kecerdasan lahiriah yang tampak di permukaan, tetapi apa yang ada di sekeliling orang-orang sukses inilah yang menjadikan mereka tampak istimewa. Dalam buku "Outliers" saya dapat menyimpulkan secara sederhana, bahwa kesuksesan itu terdiri dari dua pertanyaan dasar.  Pertanyaan pertama,  siapa anda?  pertanyaan ini untuk menjelaskan latar belakang juga kesempatan apa yang tersedia untuk anda-- kemudian pertanyaan kedua,  apa yang anda lakukan? pertanyaan ini adalah kelanjutan dari pertanyaan pertama,  yaitu tentang bagaimana anda memanfaatkan kesempatan yang tersedia dan juga mengenai bagaimana anda bekerja keras. 

Pada tulisan ini,  saya akan lebih menjawab pertanyaan kedua-- terlepas dari siapa anda atau bagaimana latar belakang anda. 

Apa yang harus anda lakukan?

Tidak hanya sebatas terinspirasi oleh kisah-kisah orang sukses,  tetapi juga penting mengetahui bagaimana mereka menjalani kehidupan ini. Tidak ada hal yang benar-benar menjadi tips, tetapi selalu belajar dari pengalaman akan memberikan kita pandangan yang jauh lebih luas. Berikut beberapa hal yang perlu dibiasakan untuk sedikit melakukan langkah perubahan menuju sukses yang kita inginkan. 

1. Bangun tidur lebih awal

Ini adalah hal/ kebiasaan sederhana yang perlu kita pahami dengan benar. Saya pikir orang-orang tua kita sudah sangat sering mengingatkan tentang hal ini. 

2. Berolahraga

Ayo mulai luangkan waktu untuk berolahraga, karena kebanyakan orang sukses sudah berpikir jauh kedepan--mereka pastinya harus hidup lebih sehat karena memiliki banyak hal yang perlu mereka lakukan untuk mencapai kesuksesan. Kebiasaan ini sejatinya tidak semata-mata untuk menjadikan kita sukses,  tetapi kesadaran penuh bahwa kita tidak harus menunggu keinginan sukses datang kemudian kita memiliki cukup alasan untuk berolahraga.  Olahraga itu untuk diri kita sendiri,  agar kita tetap sehat dan bisa melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan. 

3. Membuat renacana/ target & evaluasi

Cobalah untuk membuat schedule tentang apa yang ingin lakukan pada hari ini, atau apa yang harus kita kerjakan hari ini, kemudian kita melakukan evaluasi mengenai jadwal yang sudah kita rencanakan tersebut. 

4. Banyak bersilaturrahim & membangun relasi

Jangan hanya bekerja keras sendiri,  tetapi kita juga harus banyak bersilaturrahim dan membangun relasi. Ini juga merupakan poin penting yang tidak boleh kita abaikan. 

5. Baca buku 30 menit/ hari

Untuk menambah wawasan,  kita harus layaknya orang sukses yang selalu mencari tahu dan mau belajar.  Kebiasaan membaca buku 30 menit/ hari akan memberikan kita banyak manfaat juga kesadaran, bahwa sejatinya kita masih terlalu bodoh dan butuh banyak belajar lagi dan lagi. 

STRATEGI BELAJAR BAHASA INGGRIS

Kadang masih suka bingung nggak,  kenapa orang - orang yang katanya belajar bahasa inggris secara otodidak itu kok bisa ya? Aku yang gini - gini aja bisa nggak? bisa kok, bisa.  Mungkin,  salah satu alasan ketidakpercayaan diri kamu itu yang menjadikan kamu tipekal orang yang kebanyakan mikir tapi telat ambil tindakan. Jadi,  mulai sekarang kamu dan aku eaaa,  maksudnya "kita" - yuk sama - sama belajar yakin sama diri kita sendiri.  

Jangan hanya terus - terusan ngeyakinin hatinya si doi, hehehe.  Kamu sendiri, sudah cukup yakin nggak?

Back to the topic, aku bakalan kasih beberapa kiat - kiat yang pastinya boleh banget buat kamu praktekin.

1. Baca tulisan berbahasa inggris

Coba cari topik yang kamu sukai, bisa berupa buku,  novel,  komik,  jurnal, website, blog, berita, dan lain sebagainya. Jangan malas baca ya!

2. Ikuti club belajar

Entah itu ekskul, ukm, organisasi, pokoknya temukan teman - teman yang sama - sama ingin belajar Bahasa Inggris.

3. Dengarkan lagu,  tonton film/ youtube/ TED/ BBC english listening

Selalu mulai dengan hal yang kamu sukai,  untuk membiasakan telinga nyaman dengan percakapan dalam bahasa inggris. Gunakan subtitle untuk membantu awal belajar Bahasa Inggris.  Kamu bisa gunakan aplikasi sejenis TED,  atau BBC english listening yang menyediakan bacaan yang bisa kamu dengarkan. 

4. Temukan lawan bicara/ berlatih dengan teman

Awalnya mungkin tidak hanya akan terasa sulit dan malu, mungkin kemudian akan tampak malu - maluin.., hehehe. Tapi percayalah,   adalah hal yang sangat wajar untuk tidak bisa langsung  sempurna pada latihan pertama. Kalian bisa sama - sama belajar dan berlatih pada topik tertentu.

5. Tulislah caption dalam Bahasa Inggris

Menulis caption singkat dalam Bahasa Inggris akan memaksa otak bekerja lebih aktif. Panjang tulisan dan tingkat kesulitan bisa disesuaikan dengan gaya belajar yang kamu lakukan. 

6. Bikin dictionary

Untuk menambah kekayaan vocabulary yang kamu ketahui, kamu dianjurkan untuk bikin kamus-mu sendiri ketika kamu menemukan kata - kata baru. Dengan cara ini kamu akan mudah mengingat kata - kata baru yang kamu temukan.

7. Ikuti kegiatan berbahasa inggris

Jangan ragu dan malu untuk mendaftarkan dirimu dalam sebuah seminar, talk-show, kuliah umum, dan kegiatan - kegiatan lainnya yang menggunakan Bahasa Inggris sebagai pengantar. Di sana kamu akan menemukan teman - teman baru yang juga sedang berjuang mengasah kemampuan berbahasanya.

8. Kenali dan ikuti tes-tes umum

Kalau kamu benar - benar serius dan ingin tahu sejauh mana kemampuan berbahasa inggrismu, kamu boleh berlatih atau mengikuti tes - tes umumnya, misalnya TOEFL/ IELTS atau yang lainnya.

9. Gunakan sumber yang beragam

Jangan hanya mengandalkan satu atau dua media saja dalam melatih kemampuan berbahasamu, selain buku - buku cetak, kamu juga bisa search materi lainnya di google atau kamu bisa download aplikasi mobile lainnya yang tentunya bisa membantu kamu belajar lebih banyak.

SUDAH MAKAN, KOK MASIH LAPAR LAGI? CARI TAHU ALASANNYA

Sudah makan, kok masih lapar lagi ya?

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang masih terus merasakan lapar meskipun sebenarnya sudah makan sebelumnya. 

Nah, sudah pernahkah anda menjadi "tikus dapur" di tengah malam hanya untuk mencari makanan? Nyatanya anda sudah makan malam sebelumnya, bahkan anda juga sudah makan banyak camilan. Akan tetapi, apa sebabnya anda masih merasa terus merasa lapar?

Berikut beberapa faktor yang menyebabkan seseorang masih merasa lapar:

Merasa stres

Menghabiskan hari yang sangat menegangkan di tempat kerja? atau juga menghabiskan hari di sekolah dengan tugas dan materi yang kurang dipahami? hal ini bisa berdampak cukup besar pada keinginan untuk makan. Tubuh melepaskan hormon stres kortisol, yang menyebabkan seseorang cenderung ingin makan makanan yang manis, berlemak, atau asin.

Kurang minum air putih

Dehidrasi atau juga kurang minum air putih dapat memicu perasaan lapar. Hal ini dikarenakan oleh hipotalamus, yaitu bagian dari otak yang mengatur rasa lapar dan haus. Ketika haus, dapat membuat seseorang berpikir untuk makan beberapa camilan, meskipun sebenarnya yang butuhkan hanyalah satu atau dua teguk air.

Tak cukup tidur

Kurangnya jam tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan. Sesuai dengan laporan pada tahun 2016 oleh American Heart Association, Ghrelin hormon yang merangsang rasa lapar bisa meningkat ketika kurang tidur. Leptin, hormon penanda rasa kenyang bisa berkurang. Selain itu, semakin besar/ banyak jam yang digunakan untuk terjaga, maka semakin besar kemungkinan untuk mengunya makanan dari lemari es. Diupayakan untuk tak terlalu larut setiap malam.

RESEP IKAN KEMBUNG BUMBU KUNING

Hi Girls, hari ini saya mau berbagi resep masakan lagi. Ini adalah resep yang dikasih teman saya, karena dia kebetulan tahu kalau saya belajar masak ikan, hehehe. Jadi, ikan kembung saya di kulkas masih ada tersisa 2 ekor, dan dia menanyai saya mengenai bagaimana saya memasak ikan itu. 

So finally dia berbagi resep dengan saya, yaitu "Resep ikan kembung bumbu kuning." By the way ini hanya penamaan aja ya, kalau kalian nemu resep yang sama dengan nama yang berbeda itu wajar aja karena saya menamakannya sesuai warnanya, hehehehe.

Jadi kalau kalian suka atau mau ngasih saran, boleh banget loh ditulis di kolom komentar. Tapi, please jangan spam komentar link. 

Jadi, bahannya apa aja ya? So pasti ikan kembung dong

Bahan lainnya yang perlu disiapkan adalah sebagai berikut :

(bumbunya di blender ya)

- Bawang putih

- Bawang merah

- Cabe rawit

- Jahe (sedikit saja, optional)

- Kunyit

- Ketumbar (sedikit saja, optional)

- Asam belimbing (boleh diganti sama tomat ya)

Tahapan masaknya gimana?

Cukup simple banget, hanya 2 tahap saja: blender bumbu kemudian dimasak. Cara masaknya gimana hayo??

Masukkan ikan yang sudah dikasih jeruk nipis dan bumbu ke dalam wajan, kemudian tambahkan air secukupnya, lalu dimasak sampai kering (pastikan masak dengan api sedang, jangan terlalu besar dan jangan terlalu kecil).

Ikan kembung bumbu kuning siap disajikan. Rasanya cukup enak, cocok buat kamu anak kosan yang mau hidup hemat, hehehe.

RESEP IKAN KEMBUNG SEDERHANA

Hi Girls! 

Hari ini saya mau berbagi resep makanan lagi. Setelah hampir 4 tahun hidup di ibukota Jakarta, di semester terakhir ini akhirnya saya mulai mau belajar masak. Ternyata memasak itu nggak sesulit yang saya pikirkan sewaktu dulu, kalau mau belajar dan langsung dipraktekan... ya Insya Allah tetap bisa masak kok, hehehee. 

Ini adalah pertama kalinya saya mencoba memasak ikan, meskipun sebelumnya  saya pernah memasak sup dan ikan tongkol.., tapi kali ini cukup berbeda. Saya ingin belajar menggoreng ikan, hehehe... (maklum dari dulu saya takut kena cipratan minyak kalau masak ikan).

Hal ini adalah sesuatu yang baru bagi saya, meskipun tampaknya saya kelihatan bodoh tapi ya saya harus mengakui kebenaran itu dan belajar menghadapi kenyataan perih (usia 20+) hehehe, apa kata dunia? eh salah, apa kata calon mertua nanti? (btw skip aja pertanyaan ini, takut ada yang baper nanti).

Alasan masak ikan?

Ide masak ini termotivasi dari keinginan makan ikan, dimana sebelumnya hampir seminggu terakhir saya selalu memesan makanan di rumah makan khas Gorontalo pada review sebelumnya REVIEW: IKAN OCI BAKAR - OLAMITA. Keinginan inilah yang memberanikan diri saya untuk mencoba masak ikan, jadi kali ini saya akan memberikan resep ikan kembung sederhana.

Apa saja yang dibutuhkan?

- Ikan kembung 

- Bumbu (bawang putih, bawang merah, cabe merah, cabe hijau, tomat)

- Daun salam

- Penyedap rasa (gula, garam, lada, masako)

Cara masak

- Bersihkan ikan, taburkan garam dan jeruk nipis lalu tunggu beberapa menit

- Kemudian, goreng ikan dengan api kecil

- Siapkan bumbu, lalu iris tipis-tipis

- Tiriskan ikan yang telah di goreng

- Kemudian, tumis bumbu sampai wangi

- Tambahkan air sedikit agar tampak seperti sambal

- Masukkan penyedap rasa secukupnya

- Lalu, masukkan ikan yang telah di goreng kedalam sambal yang telah dibuat

- Matikan kompor, lalu siapkan di piring.

- Ikan kembung sederhana siap dimakan.

REVIEW: IKAN OCI BAKAR - OLAMITA

Sumber: instagram.com/olamitagorontalo

Sebelumnya, saya bakalan perkenalkan salah satu rumah makan khas Gorontalo di Jakarta yang cukup hits dan highly recomended yaitu "Olamita Resto", rumah makan ini terletak  di Jakarta Selatan atau tepatnya sekitaran 200 meter dari Stasiun Tebet.

Olamita Resto menyediakan makanan atau hidangan khas daerah Gorontalo, jadi buat kamu orang Gorontalo harus tahu kemana tempat buat ngobatin kangen yang tak terelakan ini, hehehe.

Rumah makan ini bakalan ngobatin rasa kangen kamu sama kampung halaman dan sekaligus bisa menambah rasa kangen kamu, hehehe. Kenapa? Masa sih kamu nggak tahu alasannya?

Alasannya cukup puitis loh, "Kita selalu rindu dengan pertemuan, tapi sebenarnya pertemuan bukanlah obat kerinduan.. pertemuan justru adalah racun terhadap kerinduan pada pertemuan - pertemuan selanjutnya.."

Btw, saatnya review..

Salah satu makanan favorit saya dan tidak pernah saya lupakan adalah ikan oci bakar. Kenapa? rasanya enak banget, khususnya buat kamu yang doyan ikan bakar.. saya yakin, kamu bakalan jatuh cinta sama ikan oci bakar khas Olamita Resto.

Kenapa ini jadi favorit? Apakah ada menu makanan lain?... yah meskipun ikan oci bakar bukan menu satu-satunya yang terenak di rumah makan ini, tapi harganya cukup murah yaitu hanya 22 ribu rupiah saja  (jika dibandingkan sama ikan lain, seperti tuna), kamu orang Gorontalo khususnya udah bisa ngobatin rasa kangen kamu sama kuliner Gorontalo, hehehhe.

Ikan oci bakar ini juga dilengkapi dua jenis sambel, salah satunya adalah sambal dabu - dabu yang menjadi favorit saya. Tahu kan sambal dabu - dabu itu yang kayak mana?

Saya benar - benar merekomendasikan ke kamu, nggak harus orang gorontalo juga nggak apa - apa kok.. nggak ada yang larang kalau doyan makan khas Gorontalo.

Dan kabar gembiranya, tersedia di gojek dan grab loh. Tinggal klik aja, terus dianterin driver langsung ke tempat kamu. Tapi ya, seputaran Jakarta aja kali ya hehehehe.

RESEP SUP MAKARONI SUPER ENAK

Hi Girls...

Hari ini, aku mau ngasih tahu resep bikin sup makaroni yang super enak buat pemula, hehehe (maklum, masih baru banget belajar masaknya). Jadi, ceritanya aku dapat resep ini dari teman aku, lalu karena keinginan makan makanan berkuah cukup tinggi jadinya aku coba-coba nonton di youtube dan akhirnya berkreasi deh sesuai selera aku, hehehe.

Langsung to the point aja kali ya, jadi sup makaroni ini highly recomended banget buat kamu yang suka makan makanan berkuah kayak aku, hehehe.

Bahan- bahan yang dibutuhkan...,

- Makaroni   (yang warna kuning ya, soalnya ada 2 varian makaroni, satunya warnanya agak gelap, katanya itu buat digoreng)

- Udang

- Wortel

- Kol

- Daun salam

- Bawang putih

- Bawang merah

- Tomat

- Rawit

- Lada

- Jeruk nipis

- Garam

- Penyedap rasa

- Ketumbar  (boleh dalam bentuk bubuk)

- Kunyit  (boleh dalam bentuk bubuk)

Cara memasak..,

- Rebus makaroni sekitar 7 menit, disaat yang sama bersihkan udang

- Iris bawang putih, bawang merah, tomat, wortel, kol, rawit

-  Haluskan bumbu (bawang merah, bawang putih, rawit, ketumbar, kunyit, garam)

- Tumis bumbu sampai wangi, lalu tambahkan irisan tomat

- Masukkan udang yang sudah dibersihkan

- Campur dan tunggu sampai bumbu menyerap

- Tambahkan air secukupnya, lalu masukkan daun salam, wortel, dan kol yang sudah diiris

- Aduk, campur, lalu tambahkan penyedap rasa, lada, dan, perasan jeruk nipis

- Masukkan makaroni yang sudah direbus sebelumnya

- Tunggu sampai mendidih dan tercampur rata

- Lalu, sup makaroni siap dihidangkan

Yeaaaay akhirnya selesai deh, tinggal siap dimakan. Dijamin rasanya nggak bakalan ngecewain deh, hehehehe.

Akhir kata, cuma mau ngasih alarm lagi dan lagi. Tidak ada usaha yang sia-sia, jangan pernah lelah belajar karena kehidupan tidak pernah lelah mengajari.., 

TO THE POINT: CARA JADI CANTIK

Hi Girls......

Aku mau langsung to the point, aku mau ngasih jawaban dan solusi buat kamu yang punya banyak pertanyaan dan rasa penasaran akan kecantikan.

Cantik itu relatif dan subjektif

Yang perlu kamu ketahui dan sadari dengan benar adalah bahwa cantik itu relatif dan subjektif. Ada yang bilang kalau kamu punya hati yang cantik, maka tidak peduli segimanapun penampilan atau bentuk wajah kamu, kamu itu tetap cantik. Ada juga yang bilang kalau definisi cantik tiap orang itu berbeda, dan antara satu manusia dan manusia lain itu sifatnya unik, tidak ada yang sama persis.., so anggapan tentang siapa yang lebih cantik itu juga berbeda tergantung bagaimana orang memandangnya.

Cantik itu kalau punya duit

Anggapan ini cukup extreme karena orang-orang bisa berpikir bahwa hanya orang-orang yang berduit yang bisa jadi cantik, tapi hal ini tidak bisa dipungkiri oleh kenyataan bahwa trend kecantikan zaman sekarang melejit dengan cukup drastis. Hal ini ditandai oleh masuknya berbagai produk kecantikan ke dalam pasar. Fakta ini dapat kita temukan dengan sangat cepat di dalam masyarakat kita.

Cantik itu proses

Cantik itu tidak instan, kecuali yang secara lahiriah sudah cantik, hehehe. Jadi, cantik itu bukan sesuatu yang kamu bisa beli dengan cara instan. Ibarat kata, kamu bisa cantik instan dengan menggunakan makeup tapi itu hanya berlangsung saat itu juga, tidak bisa membuatmu cantik sepanjang waktu. Nah, kuncinya adalah melewati proses panjang untuk benar-benar menjadi cantik seperti yang kamu inginkan.

Kalau sudah tahu, sekarang kamu harus ngapain?

Renungkan saja terlebih dahulu, apa yang benar-benar kamu inginkan. Apakah kecantikan itu sesuatu yang begitu berharga sehingga kau akan bekerja keras untuk mencapainya?

Sekarang kamu harus lakukan ini, kalau hatimu sudah menjadi yakin. Ini bukan tips, karena tidak ada tips dalam kehidupan... semuanya mengalir seperti air, hehehe.

Ini hanya sedikit panduan untuk memberikan sedikit pencerahan, karena tidak ada sesuatu yang benar-benar solusi tepat untuk permasalahan atau sekedar tanya dihatimu.

- Rajin dan komitmen merawat diri

Tidak hanya wajah, tapi seluruhnya harus kita rawat dengan baik. Perawatan diri tanpa komitmen, layaknya punguk merindukan bulan, hehehe.

Kamu harus rajin dan memiliki komitmen penuh dengan apa yang menjadi target atau tujuan kamu. Misalnya, kamu bekulit hitam dan ingin memiliki kulit cerah, kamu tentu harus tahu cara mendapatkan kulit cerah baik dari dalam dan luar, dan kamu harus melakukannya secara rutin dan tanpa rasa malas.

- Harus tahu apa itu skincare, makeup, dll

Kamu harus paham dan cari tahu skincare dan makeup yang dibutuhkan oleh kulit kamu. Harus pilih-pilih, tapi jangan banyak coba-coba. Tidak hanya itu, kamu juga harus bisa untuk menerapkannya ke diri kamu. Jadi nggak sekedar tahu, tapi harus exercise.

Dan paling penting adalah banyak membaca dan banyak cari tahu.

REVIEW: ST.IVES FRESH SKIN APRICOT SCRUB

Hi Girls.. Hi Beautiful Soul..

Kenal salah satu varian ST.IVES ini nggak? Kenalan yuk....

Kali ini, saya ingin me-review salah satu produk hits, yang tentunya anti baper hehehe. Produk ini adalah produk jebolan untuk hampir semua jenis umur dan kulit wajah.

ST. IVES Fresh Skin Apricot Scrub merupakan salah satu produk yang lagi famous banget beberapa tahun terakhir ini. Produk scrub ini jadi pemenang Allure Readers' Choice Award 2016 untuk kategori skin care product.  Produk ini cukup recomended banget buat kamu yang mau menghilangkan komedo yang cukup bandel, hehehe. Serius, dua rius malah.

Saya berani bilang serius, jujur, no hoax, karena saya sudah membuktikan. Produk ini beda dengan produk lain yang sejenis, karena produk lain tidak cukup bersih mengangkat komedi di hidung saya. Awalnya, saya hanya pernah mencoba milik teman dan setelah 3 kali percobaan, saya merasakan perbedaannya. Pori-pori hidung menjadi lebih lembut, dan lebih bersih. Pada pemakaian pertama, saya merasakan perubahan yang cukup signifikan dimana saya merasakan bahwa saya sudah menemukan apa yang selama ini saya cari, eaaa hehe. Kemudian, pada pemakaian selanjutnya saya merasa bahwa produk ini sangat cocok dan memang highly recomended, saya sudah melakukan keputusan yang benar. ST.IVES adalah produk yang tidak berani membuat anda merasa menyesal.

Nah, untuk harga produk ini masih cukup worthed, under 100K dengan berat 170g. Penggunaan bisa sampai 2-3 bulan dan belum habis loh! dan yang pasti dan menakjubkan adalah produk ini 100% Natural. Nah gimana, berani coba nggak?

Cara pemakaiannya cukup mudah banget kok, kayak scrub pada umumnya. Ambil secukupnya,  pijat lembut pada wajah, lalu dibilas dengan air. Mudah, bukan?

Untuk lebih detailnya, bisa dibaca di description product. Kenapa? sejujur-jujurnya review tanpa cobain dan buktiin sendiri, rasanya tetap saja kurang,,, kayak sayur kurang garem... hehehe.

3 CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI

Apakah kamu mau punya kulit wajah yang cerah alami tapi nggak mau pakai pemutih wajah yang asal-asalan? Hal ini nggak bisa dipungkiri bahwa standar kecantikan di lingkungan sosial kita adalah yang berkulit putih. 

Nah, oknum yang mampu melihat pasar, akan memanfaatkan kesempatan ini untuk menjual krim pemutih dengan iming-iming murah dan bikin putih, siapa yang tidak tergiur? daripada mengambil risiko yang malah bikin kulit wajahmu terancam, lebih baik untuk mengetahui cara tradisional dengan bahan alami untuk menjadi opsi terbaik kamu.

Apa saja sih, girls?

Nah, berikut beberapa bahan alami yang sangat mungkin dan cepat kamu dapatkan disekitar.

1. Jeruk nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu mempercepat kulit menjadi lebih cerah dan mengangkat sel kulit mati. Dengan pemakaian teratur, kamu bisa memiliki kulit wajah cerah bersinar kaya model iklan di tv. 

Nah, kamu hanya perlu mengoleskan perasaan jeruk nipis ke wajah, lalu diamkan 30 menit dan bilas dengan menggunakan air bersih. Mudah bukan?

2. Aloe vera atau lidah buaya

Khasiat lidah buaya sudah tidak perlu diragukan lagi, bahkan sekarang sudah banyak merek kecantikan yang menggunakan bahan lidah buaya. Nutrisi yang dikandung lidah buaya ini dapat menghambat pembentukan melanin yang bisa membuat wajah menjadi gelap.

Kamu hanya perlu mengoleskan gel lidah buaya ke wajah, lalu bilas dengan air bersih setelah 15 menit.

3. Pepaya

Masker pepaya dipercaya mencerahkan kulit wajah karena kandungan enzim papain yang bisa meregenerasi kulit dengan cepat. Pepaya juga memiliki kandungan vitamin A, C, dan E yang bisa menutrisi kulit sekaligus melembapkan.

Kamu hanya perlu campurkan madu dengan pepaya yang sudah dihaluskan. Ratakan diwajah kamu, lalu bisa dengan air hangat. Cukup seminggu 2 kali loh, gimana cukup mudah bukan?

8 MAKANAN ATASI ANEMIA

Anemia adalah suatu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin untuk menyebarkan oksigen ke seluruh organ tubuh. Dengan kondisi tersebut, penderita biasanya akan merasa letih dan lelah, sehingga tidak dapat melakukan aktivitas secara optimal.

Penyebab Anemia

Anemia terjadi pada saat tubuh kekurangan sel darah merah sehat yang mengandung hemoglobin.  Dimana,  terdapat sekitar 400 kondisi yang dapat menyebabkan anemia pada seseorang dan dibagi menjadi 3 kelompok, yaitu:

- Tubuh tidak cukup memproduksi sel darah merah

- Terjadi perdarahan yang menyebabkan tubuh kehilangan darah lebih cepat dibanding kemampuan tubuh untuk memproduksi darah

- Kelainan pada reaksi tubuh dengan menghancurkan sel darah merah yang sehat.

8 Makanan untuk mengatasi anemia

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi anemia adalah mengatur pola makan kamu. Setelah mengetahui penyebaba anemia diatas, kamu perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12, dan asam folat yang akan membantu produksi darah dalam tubuhmu. 

Berikut beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi:

1. Sayur Bayam

Bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi jika dibandingkan dengan sayuran-sayuran lainnya. Sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, B2, C, dan E. 

2. Tomat

Tomat kaya dengan kandungan zat besi. Kandungan zat besi dalam tomat dapat membantu proses terbentuknya sel darah merah dalam tubuh kamu. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang dapat menjaga daya tahan tubuh.

3. Telur

Sedang diet tapi mengidap anemia? telur bisa menjadi makanan yang diandalkan. Telur memiliki kandungan protein sempurna yang dapat memenuhi kebutuhan harianmu. Protein dalam telur dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Telur memiliki kandungan zat besi untuk mengatasi aneia, dan juga mengandung zinc yang dapat mednukung pembentukan sel darah merah.

4. Daging Merah

Daging merah merupakan bahan makanan yang memiliki zat besi tinggi. Zat besi pada daging merah lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan zat besi yang terdapat pada sayuran. Mengkonsumsi daging merah bisa menyembuhkan anemia lebih cepat, karena ia juga mengandung vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh pengidap anemia.

5. Oatmeal

Oatmeal atau sereal gandu, juga bisa menjadi bahan makanan untuk mengatasi anemia. Gandum merupakan salah satu makanan pokok yang memiliki kandungan zat besi tinggi.

6. Kurma

Tidak hanya buah yang dapat memberikan rasa manis di saat bulan puasa, kurma juga bisa dikonsumsi sehari-hari oleh pengidap anemia. Buah kurma mengandung zat besi yang membatu pembentukan darah. Buah yang manis ini juga memberikan energi bagi kamu yang mudah lesuh saat mengalami anemia.

7. Akar Buah Bit

Akar buah bit terkenal dengan warna daging buahnya yang merah dan berbagai khasiatnya untuk kesehatan, salah satunya adalah mengatasi anemia. Buah merah ini mengandung zat besi yang kamu butuhkan. Buah merah ini juga memiliki kandungan lain yaitu vitamin C, B6, asam folat, dan kalium.

8. Selai Kacang

Selai kacang memiliki kandungan kalori yang dapat memberimu energi dan pastinya mengandung zat besi untuk pembentukan darah. Cobalah memakan dua sendok selai kacang sehari untuk menyembuhkan anemia.

7 KESALAHAN MAKEUP YANG BIKIN KAMU KELIHATAN TUA

Untuk penampilan yang menawan, para wanita rela berdandan berjam-jam untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun, ternyata ada beberapa kesalahan saat mengaplikasikan makeup yang justru membuat wajah kelihatan lebih tua.

Kamu sudah tahu belum, girls?

Berikut beberapa kesalahan makeup yang sebaiknya kamu hindari jika tidak ingin kelihatan tua loh, yaitu:

1.  Melupakan penggunaan primer sebelum makeup

Primer berfungsi sebagai korektor, sehingga mampu membantu riasan makeup kamu menjadi lebih flawless. Jangan pernah mengabaikan penggunaan primer,  girls!

2. Terlalu banyak menggunakan foundation

Foundation yang tebal akan membuat garis-garis halus dan dapat memberikan kesan kusam pada wajahmu. Kamu lebih baik menggunakan foundation yang tipis atau ringan agar penampilanmu tidak kelihatan tua. 

3. Aplikasi contouring yang berlebihan

Contouring menjadi salah satu trik merias wajah yang mempesona. Namun, jika salah dalam penggunaannya, kamu bisa saja terlihat tua. Kamu sebaiknya menggunakan contouring secukupnya saja.

4. Tidak memakai eyebrow, padahal alis terlalu tipis

Jika kamu memiliki alis tipis, cobalah untuk menggambar alismu sedikit melengkung, pangkal alis tebal dan meruncing ke ujungnya.

5. Menggunakan eyeliner berwarna gelap untuk area bawah mata

Sebaiknya menggunakan eyeliner berwarna cokelat atau menggunakan eyeliner berwarna putih untuk menghindari kesan "kelihatan tua", girls!

6.  Memilih lipstik yang terlalu gelap

Warna lipstik yang gelap justru akan membuat bibirmu terlihat semakin tipis. Kamu sebaiknya menggunakan warna-warna cerah agar penampilanmu terlihat lebih fresh. Kamu bisa memulainya dengan aplikasi lip liner agar penampilanmu semakin mempesona.

7. Tidak memakai blush on

Cara paling simple untuk mendapatkan kesan youthful adalah dengan memakai blush on. Penggunaan blush on yang sesuai dengan warna kulitmu dan aplikasikan sesuai bentuk wajahmu.

Nah, itulah beberapa kesalahan makeup yang perlu kamu hindari agar wajahmu tidak terlihat tua.

MANFAAT MINUM AIR PUTIH SAAT BANGUN TIDUR DAN PERUT KOSONG

 

Air mineral merupakan jenis minuman yang dapat menyembuhkan masalah kesehatan diri anda. Air putih sangat mudah diserap oleh tubuh kita, oleh karena itu meminum air putih pada saat bangun tidur dan perut kosong memberikan manfaat yang besar untuk tubuh kita.

Ada beberapa manfaat yang terkandung dari kebiasaan meminum air putih pada saat perut dalam keadaan kosong, yaitu sebagai berikut:

1. Memperlancar buang air besar

Minum air putih dapat memperlancar buang air besar, maka sebaiknya perbanyaklah meminum air putih saat bangun tidur.

2. Mengeluarkan racun

Air putih juga berfungsi mengeluarkan toxic yang ada pada tubuh kita, namun akan jauh lebih optimal untuk minum air putih ketika perut dalam keadaan kosong.

3. Meningkatkan rasa lapar

Minum air putih di pagi hari bisa meningkatkan rasa lapar di pagi hari. 

4. Meredakan sakit kepala

Dengan meminum air putih pada saat bangun tidur, diyakini mampu mengurangi/ meredakan sakit kepala.

5. Membersihkan usus

Tak hanya itu saja, minum air putih di pagi hari yang banyak dapat membantu membersihkan usus anda.

6. Meningkatkan metabolisme

Meminum air putih di pagi hari bermanfaat juga dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh mampu menyerap serta mencerna makanan lebih cepat sehingga tidak menimbulkan kegemukan.

7. Menurunkan berat badan

Dapat menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan lemak akan keluar dan sistem metabolisme tubuh akan meningkat.

8.  Mencerahkan kulit

Selain fungsi diatas, air putih juga berfungsi untuk mencerahkan kulit dan akan kelihatan lebih bersinar, dikarenakan proses detoksifikasi dapat membersihkan jerawat dan juga lemak lainnya di dalam kulit.

9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Minum air putih saat bangun tidur juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan akan terhindar dari berbagai jenis penyakit.